Planes de entrenamiento para Trail Running adaptados

La forma más completa, rápida, sencilla y económica de entrenar de forma organizada por tu cuenta.

Nuestros planes de entrenamiento, a diferencia de otros, se ajustan lo máximo posible a lo que buscas. Mediante el formulario inicial, te ayudamos a escoger el plan ideal para ti. Además, utilizas la mejor plataforma del mundo del entrenamiento (Trainingpeaks), pasando los entrenos directamente a tu reloj y viceversa.

Todos los planes están concienzudamente elaborados por Rafa Romero, Pastor de Pinsapos, así que cuentas con la profesionalidad y experiencia de uno de los mejores entrenadores de Trail Running de España. Se trata de planes bien ajustados, con todos los detalles y decenas de consejos de alguien que tiene más de 15 años de experiencia como entrenador y corredor de Trail Running.

¿Qué incluyen todos nuestros planes?

✅ 100% Online, fácil de seguir, desde la App a tu reloj.

✅ Adaptado a tu nivel, carreras objetivo, disponibilidad y experiencia.

✅ Diseñados para aprender y autogestionarse a largo plazo.

✅ Incluye entrenamientos de fuerza para Trail Running con videos de ejemplo (tanto si entrenas en gimnasio o en casa)

✅ Incluye sesiones de recuperación activa, core y tren superior óptimos para correr o el uso de bastones.

✅ Con pautas nutricionales básicas para el entrenamiento del sistema digestivo.

✅ Consejos específicos sobre Trail Running, estrategia de carrera y tapering.

✅ Prevención de lesiones mediante cargas de entrenamiento bien estructuradas, trabajo óptimo de fuerza y ejercicios preventivos.

✅ Planificación general de la temporada en base al programa escogido.

✅ Acceso durante 1 año a nuestra Academia Online de Trail Running.

  • Con nuestro formulario inicial, en solo un minuto, podemos conocer el mejor plan para ti y te lo recomendaremos. Nos basaremos en tu:

    ·  Nivel de entrenamiento: Iniciación, intermedio, avanzado y experto.

    ·  Tipos de carrera objetivo: Vertical, distancia corta, media maratón, maratón o ultra trail.

    ·  Disponibilidad:

    1. Días a la semana que puedes entrenar.

    2. Si entrenas fuerza en gimnasio o en casa.

    3. Si realizas entrenamiento cruzado en bicicleta.

    4. Cuando tienes a tu disposición terreno montañoso.

    Así, te ofrecemos planes optimizados y adaptados a tus necesidades y posibilidades de la forma más económica.

  • Una vez que sabemos cuál el plan óptimo para ti:

    1. Compras el plan seleccionándolo y siguiendo los pasos de pago.

    2. Descargas la app Trainingpeaks (su uso no conlleva costes adicionales) en tu móvil y los entrenamientos te saldrán automáticamente en la aplicación.

    3. Tendrás una guía inicial con todos los pasos necesarios explicados de forma sencilla, para conectar Trainingpeaks a tu reloj y que los entrenamientos se sincronicen con él.

    Además, te enseñaremos paso a paso y día a día todo lo necesario para seguir tu plan de entrenamiento fácilmente. Todo lo tendrás a en un solo click en la Trainingpeaks.

  • El precio de los planes depende de su duración principalmente, pero por lo general podrás tener un programa de Trail Running muy completo por menos de 5 euros a la semana.

    Te aseguramos que la relación calidad/precio de nuestros planes está fuera de toda duda.

  • Aunque los planes de entrenamiento no incluyen seguimiento y revisiones periódicas, ponemos a tu disposición nuestro email pastordepinsapos@gmail.com para resolver tus dudas acerca de tu plan de entrenamiento y todo lo concerniente al mismo.

    Te contestaremos en un plazo máximo de entre 24-72 horas (no se incluyen festivos y fines de semana)

FORMULARIO

Formulario inicial para aconsejar al cliente sobre el mejor plan que se adapta a sus características. Los condicionantes serían:
1. ¿Qué experiencia tienes en el Trail Running?: iniciación (0-2 años), intermedio (2 o más años de experiencia en pruebas objetivo), avanzado (5 o más años en pruebas objetivo y con conocimientos sobre entrenamiento) y experto (5 o más años en pruebas objetivo y con conocimientos profundos sobre entrenamiento y competición)

2. ¿Cuál/es son tus carrera/s objetivo? (vertical, corta 5-15kms, media 20-35kms, maratón, ultra trail)

3. ¿Cuántos días a la semana puedes entrenar y tu cuerpo es capaz de soportar? (3-4 días, 5 días, 6 días)

4. ¿Dónde y cómo quieres entrenar la fuerza? (en gimnasio, en casa con pesas y materiales, en casa sin pesas ni materiales)

5. ¿Te gustaría añadir entrenamiento cruzado en bicicleta o otro deporte? (Sí, No)

6. ¿Cuándo tienes disponible terreno montañoso para entrenar (Todos los días, 1 día entre semana y fines de semana, sólo los fines de semana)

PLANES DE ENTRENAMIENTO

(Aquí incrustaríamos la ventana de Trainingpeaks con los planes disponibles)