Entrenamiento personalizado para Trail Running online
El entrenamiento más completo y que mejor se adapta a ti.
- Online, fácil de seguir, desde la App a tu reloj.
- Individualización 100% del entrenamiento.
- Aprendizaje continuo y resolución de dudas total.
- Entrenamientos de fuerza para Trail Running con videos de ejemplo (gimnasio o en casa).
- Sesiones de recuperación activa, core y tren superior óptimos para correr o el uso de bastones.
- Pautas nutricionales básicas para el entrenamiento del sistema digestivo, estrategia nutricional en competiciones y consejos sobre suplementación deportiva.
- Consejos específicos sobre Trail Running, estrategia de carrera y tapering.
- Prevención de lesiones mediante cargas de entrenamiento bien estructuradas, trabajo de fuerza y ejercicios preventivos.
- Planificación general de la temporada en base a las competiciones y objetivos del deportista.
- Feedback constante e individual por Whatsapp, teléfono y Trainingpeaks.
- Resolución de dudas sobre cualquier tema de Trail Running.
- Ajustes en las sesiones de entrenamiento en caso de necesidad.
- Readaptación básica en caso de lesión y ajuste de entrenamientos.
- Acceso durante la suscripción a nuestra Academia Online de Trail Running.
- Camiseta gratuita Pastor de Pinsapos.
- Planificación quincenal. 1 feedback por semana como mínimo.
Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel
- Finaliza con garantías el reto deportivo con el que siempre soñaste.
- Desarrolla una larga carrera deportiva con un entrenador que te aporte confianza, experiencia y conocimientos.
- Aprende a entrenar de forma adecuada, optimiza tu tiempo y descubre nuevos elementos que mejoren tu rendimiento.
- Reduce el riesgo de lesionarte y evita recaer una y otra vez en las mismas lesiones o molestias.
Servicio de entrenamiento apoyado en:
- Una verdadera individualización del entrenamiento. 100% adaptado a ti y tus circunstancias.
- Métodos de entrenamiento con rigor científico.
- La última tecnología aplicada a las ciencias del deporte.
- Confianza en el deportista: contacto directo y motivación continua.
- Capacidad de aprendizaje y fácil seguimiento por parte del deportista.
- Amplia experiencia y conocimientos.
Nuestra forma de trabajar
1. Entrevista y Valoración Inicial
Una primera toma de contacto de forma telefónica o presencial, seguida de un cuestionario completo para conocer tus circunstancias personales, tu historial deportivo y médico y tus objetivos de la temporada.
Con la posibilidad de realizar una valoración presencial en nuestras instalaciones de Tolox (Málaga) y así determinar eslabones débiles y elaborar con mayor precisión tu entrenamiento ideal.
2. Planificación de la temporada
Planificación 100% Individualizada en base a tu historial deportivo, objetivos y circunstancias personales. Estableceremos, entre otras cosas, tus zonas de entrenamiento y cuáles son tus claves personales para mejorar y prevenir lesiones.
3. Entrenamientos
Usaremos Trainingpeaks (plataforma líder del mercado) para la programación de entrenamientos. Compatible con todos los relojes y fácil de usar en el móvil, tablet u ordenador.
Se incluyen entrenamientos de fuerza, ejercicios de movilidad y técnica y métodos de recuperación activa con videos y explicaciones exclusivos de nuestro equipo.
Envío quincenal de entrenamientos con al menos una revisión semanal. Modificaciones ilimitadas por contratiempos.
4. Comunicación y análisis de datos
La comunicación entre nosotros será fluida y directa. A través del medio que prefieras (whatsapp, teléfono, etc.) y las veces que hagan falta.
Realizaremos un seguimiento de las cargas de tus entrenamientos, basándonos en los datos de tu reloj y en tus sensaciones, para luego analizar los resultados con la tecnología más avanzada y trasladártelos y explicártelos de forma sencilla. Adaptaremos tus entrenamientos si es necesario.
5. Asesoramiento profesional
Ponemos a tu disposición nuestra amplia experiencia profesional y conocimientos para la resolución de dudas sobre entrenamiento, competiciones, nutrición deportiva, material, etc.
6. Y además…
Tendrás acceso ilimitado al área exclusiva de clientes con material audiovisual para aprender sobre temas concretos de entrenamiento, competición….
Descuentos en la compra de productos de nuestras marcas de nutrición deportiva de confianza: LifePro y Victory Endurance así como pautas de ingesta de los mismos.
Descuentos en el resto de servicios de entrenamiento: test de lactato, valoración funcional, etc.
Planes de pago:
– Tarifa entrenamiento personalizado Trail Running: 80€/mes
– Promo temporada (semestre): 450€ (75€/mes) – 9% descuento.
– Pago por transferencia bancaria o bizum.
